锤哥为演雷神95%吃素食！一天吃6顿！3天才能吃一点肉！
锤哥#Chris Hemsworth# 扮演的#雷神# 拥有一身让人羡慕的肌肉，为了在拍摄期间维持这样的身材其实相当辛苦！近日，锤哥私教兼好友Luke Zocchi就透露了锤哥在饮食上如何控制去“变”雷神。
由于#复仇者联盟3：无限战争# 和#复仇者联盟4：终局之战# 是一起套拍的，所以这是一次长线作战，Luke说“我们为他制定了一个不吃肉的素食饮食计划。差不多95%都是素食餐，基本上每三天才能吃一点点肉。”
没有肉怎么摄取蛋白？Luke表示基本上是从豆类汉堡里摄取。之前他曾表示锤哥的饮食“主要是富含营养的全麦食品，包括各种蛋白质、谷物、水果、豆类和脂肪。”
锤哥每天进食卡路里至少是3500，通常每天训练一至两次，每天进餐6次，以精炼蛋白和蔬菜为主，“甚至他还会吃一点点巧克力，这我真没骗你。”
那么锻炼上，锤哥以高强度间歇训练、高强度阻力训练以及力量运动为主来增肌，达到雷神索尔的肌肉效果。
不过由于#复联4# 里锤哥坚持使用肥宅形象，所以对于锤哥的训练也有所改变，不再以大块头增肌为主，重量上没有那么大，更专注快节奏的循环有氧训练。“《复联4》里的训练一般每次不超过一小时，每次也只练到一两个肌肉群。我们将每组肌肉群的负重运动限制在四组，每组6-12次。”[酷][爱你]