#健身[超话]#「缓解腘绳肌紧绷」

腘绳肌紧张是许多健身训练者和跑步训练者常见的问题，或许拉什么起不到特别大的作用，我们需要的是强化他们，最简单的方法之一就是做离心运动来拉长肌肉。

在我们进行离心训练时，我们也可以进行促进骨盆后倾的运动，这会影响基于起点和插入的肌腱长度。#运动先锋计划# http://t.cn/Ai9ZfDA2