【是男人就得练腿！珂肌计划终章】
🤔️如何解决练腿膝盖弹响？
🤔️增肌之路全面总结
🔥这是增肌系列最后一个视频，我选择找大宝贝Pete虐腿来给这趟增肌之旅画上一个圆满的句号。也在视频中对这次增肌过程进行了全面的总结，希望对你有借鉴意义。想要增肌成功，光多吃没有用，配合高强度的训练才能见到效果，很多人觉得自己增肌遇到瓶颈，其实并不是真的瓶颈，就是训练不到位而已。你也可以通过这个视频来对比一下自己的训练。10分钟内完成有控制的100次腿举，大宝贝是真会玩…

同时一些小伙伴给我留言说深蹲膝盖有弹响，一个重要原因是你的热身没有做好，视频里我也详细的解说了我练腿前热身流程，试试看！

#健助师##珂肌计划##终章# http://t.cn/Ai9I5rYv http://t.cn/AiCJazzk