肌肉可大分为“快肌纤维”和“慢肌纤维”两种。快肌纤维的优势是具备进行短跑等运动时的瞬间爆发力。慢肌纤维用于慢跑等缓慢运动，优势是持久力强。如果跑出很明显的肌肉，代表快肌增加，应该检查是不是跑步姿势不正确。所以很多姑娘担心跑步小腿变粗是杞人忧天，应该注意的是速度和姿势#运动先锋计划#