最新研究表明，你只需跑步10分钟，就能对血压产生积极影响。来自加拿大安大略省汉姆尔顿的麦克马斯特大学的研究人员发现，即使是10分钟的运动，在运动后一小时内的血压监测结果也有所下降。研究人员认为：运动对临界性高血压人群益处颇多。所以，即使你没有30分钟的时间跑步，腾出10分钟也好过不跑。