减脂一百天也算结束了，其实不止一百天，端午节回家出去玩乱吃了四天，不过腹肌好像还在，回来就继续减了几天
今天开始正式增肌，目前准备增到八月份再减一下，九月出去玩得有好身材
从减脂到增肌，伙食上算是今天开始不再那么痛苦了可以吃面包可以吃糙米可以吃全蛋了 http://t.cn/RJ2IpDz
我就要吃鸡胸肉啊