📎 [哆啦A梦吃惊][哆啦A梦微笑]
6月18日
健身记录
单车课 40min
天鹅臂15min

器械
夹腿5*20
高位下拉5*20
推胸5*20
深蹲100个
拉伸绳臀桥150个
侧抬腿左右个100个
跪姿侧卧后踢腿5*20
跪姿侧踢腿5*20
平板支撑4min

早餐 三明治➕ 黑咖啡
午餐 吃的双椒鸡丁蒸饭
下午加餐 苏打奶盐饼干➕ 香蕉一根
晚餐 蒸蛋➕ 水蜜桃➕ 番茄➕ 香葱苏打饼干

#健身打卡##减脂# ​​​