唉。满足你们好奇心，有体测图为证2018年12月18日开始，到2019年6月11日，减了30kg，体脂从40比例到24.5比例。就管住嘴，迈开腿。没有健身补剂(只吃了复合维生素)。今天早上没拍，今早是96.3kg。没有诀窍，只有每周运动3次，一次2小时，一小时撸铁，40到60分钟快走(10坡度，6配速)。没了就这么简单 ​