今日份训练组合：
1、哑铃推举+反向箭步蹲：每侧八次
2、单臂高架深蹲：每侧8次
3、侧弓步：每侧8次
4、单臂深蹲推举：每侧8次
每轮动作做完后休息60秒，循环做五次！
想要好身材，就得有好的自控能力。坚持，就会改变！
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孙歌磬
今日份训练组合：
1、哑铃推举+反向箭步蹲：每侧八次
2、单臂高架深蹲：每侧8次
3、侧弓步：每侧8次
4、单臂深蹲推举：每侧8次
每轮动作做完后休息60秒，循环做五次！
想要好身材，就得有好的自控能力。坚持，就会改变！
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