#X挑战赛# 【高效燃脂】今天你减肥了吗！分享一组HIIT高效燃脂训练，想要甩脂有氧运动不可少！[馋嘴]跟着视频做就行！[哈哈]
1.高抬腿 30秒
2.滑冰式左右跳跃 30秒
3.登山跑+波比跳 30秒
4.拳击开合跳 30秒
全部动作循环3-4组，每个动作间根据自己水平休息10-30秒[ok]不喜欢枯燥跑步的可以试试哦？
#答应我一定要瘦下来好吗#
#脂肪的声音#
http://t.cn/Aipeayy4
草莓味鸡胸肉