#健康低脂饮食# 丨超嫩香煎鸡胸肉的做法‼️
@鲜城 #初夏食光#
能吃饱又不会长胖的鸡胸肉想必是各位小可爱的必备食材！！
作为减脂优秀食材，鸡胸肉可谓是高蛋白低脂肪[壞笑]100克的鸡胸肉只有105大卡的热量，而且饱腹感也超强❗️
但是鸡胸肉由于脂肪含量低，肉质比较柴。今天就给大家分享一下这款【超嫩鸡胸肉】的做法！[偷樂][偷樂]
⭐️剔除鸡胸肉的筋膜和多余油脂
⭐️将一块鸡胸肉切成多片
⭐️加入一勺蜂蜜+一勺生抽+一勺蚝油+少许生粉+少许黑胡椒 腌制20分钟
⭐️锅中放入橄榄油 小火煎制5分钟
⭐️盖上锅盖 再煎制3分钟即可
