8个瘦腰减腹的好方法！[憧憬] 雨刮器运动、侧支撑抬腿、海星式卷腹、三角式卷腹、仰卧触脚踝、V字卷腹两头起、跪姿后踢腿、站姿交叉卷腹，短片详细讲解了锻炼要领，每天练习4分钟，铲平小肚腩！[赞] http://t.cn/Ai0xUckB ​