明天就38周了，才把37的肚子照好[允悲] 不过自从35周以后，体重和肚子都生长的相当缓慢。
38周开始颠瑜伽球啦。严格来说，医生建议不再做正常的负重训练了～ 但是颠颠瑜伽球有助于顺产的同时，也锻炼了盆骨和腿部肌肉（图1和2）以及适当的腰背部拉伸和延缓腿脚水肿（图3-6）。我还是比较倾向“动”总比“不动”强。
6个动作一共加起来20分钟左右。临生产一月做，保证强度适中，有任何不适症状即停止。（只给予运动参考，一切都应以自己的身体情况来定！如有问题不负任何医疗责任噢）
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