#好好的饭饭🔹##好好的日常🔹#

❗️早餐：
巧克力椰蓉吐司 小柿子 李子 煮蛋 火龙果酸奶麦片
❗️午餐：
贝贝南瓜 番茄牛肉炖豆腐
❗️加餐：
黑布林 珍珠奶茶
❗️晚餐：
黑米味玉米粑粑 小柿子 李子 煮蛋 红枣豆浆

今天真的太热了吧 要死！我走到公司出一身汗
贝贝南瓜还是用微波炉弄比较好吃！干噎！
蒸出来水份太多了我觉得
前几天炖牛肉剩的一点加了点豆腐 又是新的一顿 啊哈哈哈哈 更入味了
吃饱饱 就去拿团购的水果了 真大户！

同事姐姐给买了贼大一杯奶茶 喝了一半吧 嗝
晚上下班骑车光速回家 太晒了
急急忙忙弄点晚饭吃！麻薯的玉米粑粑我最爱紫米味的 真的好吃啊！
有了榨汁杯 可以把想喝的东西都渣进豆浆里去啦

#好好的运动🔹#
今天去健身房练了一节普拉提（主要练背！简直爽歪歪！）
高位下拉 坐姿划船 轻重量15/4组
爬坡走➕跑步15分钟
在健身房简单的拉伸
回家美丽芭蕾拉伸一套
狼牙轴放松10分钟（中间小腿肚子抽筋了！没疼死我）
呼啦圈10分钟

一会按摩会儿就准备睡觉啦～晚安😴