【无油低脂的超浓郁的番茄虾仁意面～[米奇比心]】
️减肥期作为早饭很合适哟，营养丰富超级好吃～
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食材：
虾仁200g，西兰花半个，一个大番茄，意面一小把，姜一小块，料酒，蚝油，生抽，淀粉，黑胡椒粉，盐，番茄酱，白胡椒粉
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做法：
1⃣️姜切片，虾仁洗净后加姜片、一勺料酒、一勺生抽、半勺白胡椒粉、半勺淀粉抓匀腌制十分钟；意面煮熟后捞出备用
2⃣️西兰花切小块，锅里烧开水后加一小勺盐和几滴油，把西兰花放进去煮1-2分钟，焯熟后捞出过几遍冷水，沥干水分备用
3⃣️番茄表面划十字刀，用开水烫一下撕掉番茄皮；切成小块后放进锅里，加一勺番茄酱、一勺盐，小火翻炒并用铲子按压成番茄泥
4⃣️锅里倒入腌制好的虾仁炒熟，然后倒入意面和西兰花炒匀
5⃣️加一勺黑胡椒粉、一勺蚝油，炒匀就可以出锅开吃啦🙈
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✨意面煮的时长问题：每种意面都不一样，包装上都会写煮多久哦。按照包装上的说明来就可以了
✨番茄选熟透了的这样汁水更多

转载[心]via.樱桃味的叽歪酱[心]