#健身[超话]#如何改善股骨内旋型O型腿？
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1、松解拉伸髂腰肌，臀大肌，臀中肌后束以及6块小的外旋肌群，拉伸大收肌。
2、松解臀中小肌，阔筋膜张肌和髂胫束。
3、拉伸腘绳肌。
4、训练大腿内收肌群。
5、练习臀部。
6、松解半腱肌、半膜肌，训练股二头肌。