有人私信问，不做咨询，拿出一年时间，自己看心理学类的书，能治好失眠症和社交恐惧症吗？
这个问题我不好回答，因为我不了解发信人的具体状况，不知道他是处于孤岛一样的自闭状态，还是身在亲密关系当中。
我觉得吧，自己疗愈自己是有可能的，但有个前提，就是最好有一份可以随时互动的抱持性关系，这样理论结合实践，以免陷入头脑游戏之中，以免进入一种“道理都懂，可是臣妾做不到”的无力状态。
其实我个人在心理状态最为糟糕的那两年，还真是没有做过心理咨询。我真正开始做个人分析的时候，已经基本上恢复工作和正常的生活节奏了。但在自闭瘫尸的那两年时间里，我并不是孤家寡人，我身边有一个在某种程度上充当了老母亲角色的男盆友。所以我当时并不是绝对的自闭，我只是剥离了社会性角色，退回到了二元关系当中。
当然，这只是我根据个人体验总结出来的个人看法，未必适用于所有人。