5种徒手深蹲动作，提升腿部力量。
1.标准深蹲 10~20/次 做三组
2.相扑深蹲 10~20/次 做三组
3.早安深蹲 10~20/次 做三组
4.交替箭步深蹲 10~20/次 做三组
5.跳蹲 10~20/次 做三组
中间间隔休息时间不能超过1分钟，话说休息的时间可不能比你做的时间还长！做完马上暴汗！超爽的！ http://t.cn/AiYTpC7i
美女照我去运动
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