#运动先锋计划##MAX硬核挑战赛##超级红人节# 大家一直问我的体脂多少。图2⃣️是我用我家电子秤测量的，图3⃣️是我的称，可以连接到手机app。说实话，我并不关心这个体脂率的具体数字，我只关心眼睛看起来如何。每个称测出来的数据也许会差异很大很大。这个称显示我的体脂是15.3%，但有些人测出来15.3%的体脂，也许看着比我体脂厚。就女性来说，真的只有极少极少数的人能达到低于10%的体脂。所以当有些人给我看她们的体测报告，我一般不太会去看这些数据，因为这些所谓的数据，在不同的仪器上，甚至不同的时间和状态下，测出来都会很不一样。我一般都凭自己的经验和眼睛来判断我学员们的情况。
我的建议就是，用同一个仪器来测量，同时状态同一时间（比如早上空腹）不要去纠结具体的数字，而是每过两三周去看这个数据构成的曲线是否呈下降的趋势，如果是，说明体脂在下降。@草莓味鸡胸肉 @微博健身 @微博运动 http://t.cn/Rqz80Xt