对于出现胃食管反流的患者来说，可能存在胃灼热、反酸、吞咽疼痛、吞咽困难等不适症状。在平时应当养成良好的饮食习惯，不要吃太油的食物以及巧克力、咖啡，对于过热、过冷和辛辣等刺激性较大的食物也应该避免食用。另外，要注意合理安排饮食，睡前2小时不吃东西，吃饭后不要平卧、弯腰或者下蹲。还应当戒烟戒酒。对于肥胖的朋友（比如2年前的我）需要减肥（比如现在的我）。

那么问题来了，大家平时#晚饭后会做什么# 呢？ http://t.cn/AiTZPKMA