#月子餐#+#产后恢复# 产后30天甩25斤🔥科学坐月子+月子餐&恢复操
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先说一下我自己的情况：
🌟身高170cm，临产135斤，产后45天恢复至90斤
🌟顺产1小时产程，宝宝双顶径10，无侧切
🌟产后14天清恶露，60天恢复马甲线
🌟纯母乳，日产母乳1200ml
从怀孕到产后，很幸运选到好的医.生、助产士全程指导我各种注意事项。没有请月嫂，妈妈亲自去上课学习，给我做各种汤水帮我恢复～
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吐.血整.理了我自己的月子餐食谱以及生完就开始做的运动，月子的恢复对产后恢复效果影响很大！详细重点都列在下面⬇️
@RinaGuGu
