D115 30分钟腰腹＋跑步5公里＋1.5公里健走＋20分钟拉伸
今天怪豆儿有空两个人出去跑步了。跑步真的是我顶不爱做的运动了，比较枯燥煎熬。好在从我家到公园就有1.5公里，来回就有3公里，我们只要在公园里跑两圈就能把5公里刷完，不至于机械绕圈圈。
天黑的晚，就在家做了热身和腰腹的针对性动作，这样有氧运动应该能更好的减脂吧～
明天中午吃大餐[憧憬][憧憬]

#日常# 一鸣酸奶真心好喝，可惜这款保质期竟然只有一天，只能默默放弃淘宝，另一种袋装倒是可以代购，新品竟然是可加热的。