煮了一锅营养丰富的米饭。[微风]
红豆 燕麦 紫米 +黑木耳鸡肉蘑菇番茄鸡胸肉 一起焖煮的饭，煮的时候加一点盐和橄榄油，出锅时倒一点酱油。
捏了几个饭团，冷冻保存，可以吃上好几天了。#今天也要用心生活#
浮小笙