#读书#今日推荐：《干掉失眠：让你睡个好觉的心理疗法》。很多人可能都有过失眠的困扰，失眠不仅关系到晚上的睡眠质量，还关系到白天的精神状态。本书为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案，用科学有效的方法帮你解决“难入睡、睡不实”等问题。 http://t.cn/AiRahhiE ​