📅19–09-12。
🥞菠菜麥片鬆餅。
🥣金槍魚菠菜藜麥三明治。
☕️凍干拿鐵。
📒麥片30g+蛋+菠菜+水少許
打成泥、倒入鬆餅機加熱。
生菜、小番茄、紫包菜、
組合成沙拉。
📘水浸金槍魚+玉米+番茄醬、
攪拌均勻備用、
生菜、菠菜與金槍魚組合成
三明治即可。
📝早餐合計357卡、美味92、
午餐合計401卡、
網友分享的配方、嘗試做看看！
非常美味呀！ http://t.cn/zQBc8TP