33的60天减脂带练第24期腿臀轰炸A自重组合训练徒手深蹲深蹲抬腿深蹲侧踢深蹲后踢深蹲跳起箭步蹲每个动作45秒10间歇 5组B沙地体阻力体能组开合跳深蹲 100个侧边单脚跳 100个做完中秋吃月饼毫无负罪感祝大家中秋节吃好喝好练好好 http://t.cn/AiE01Vvl

33的60天减脂带练第24期
腿臀轰炸
A自重组合训练
徒手深蹲
深蹲抬腿
深蹲侧踢
深蹲后踢
深蹲跳起
箭步蹲
每个动作45秒10间歇 5组
B沙地体阻力体能组
开合跳深蹲 100个
侧边单脚跳 100个
做完中秋吃月饼毫无负罪感
祝大家中秋节吃好喝好练好好 http://t.cn/AiE01Vvl