#运动先锋计划# 【女性上身训练】女孩必做的健身房上半身器材分享！[ok]今天教大家认识健身房的上半身器材，主要选的是博主私下很常做的動作跟大家分享！

练背器材：
辅助式引体向上(也可以练胸/三头!)
坐姿窄握划船机、机械式坐姿划船(使用累累超级组)
滑轮下拉(宽握/窄握，私心爱窄握)

练胸肩器材：
机械式上斜胸推(使用累累超级组)
蝴蝶机夹胸(练胸缝)
反向飞鸟(练肩膀后侧)

（YTB：May Fit）

#答应我一定要瘦下来好吗[超话]#
#不挑身材的露胃装#
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