周日好，吃【紫薯藜麦三文鱼poke bowl（波奇饭）】
具体做法在图9️⃣
有三文鱼、鸡蛋、牛油果、芒果，每种配料不用多，吃得很丰富，饱腹感好很强，营养搭配也均衡（建议有条件可以再搭配一小碗蔬菜）
在外面吃会放一大坨蛋黄酱，我的版本，不用放，依靠牛油果、芒果与腌制三文鱼混合，质地与口感上都很接近放蛋黄酱了。
关键是，它除了煮饭就不用开火（溏心蛋我是在便利店买的，不放也没关系），实在不想吃生的，就多个步骤弄熟。
写了蛮多菜谱了，它一直有自己的位置。
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