最近喜欢做蔬菜汤鸡里脊肉，西红柿，胡萝卜，洋葱，白菜，蘑菇，碗底是糙米+藜麦+高粱+青稞+黄米做的杂粮饭。每次吃的撑，热量不高但饱腹。刚喝了蛋白粉，所以蛋白质还是够的。 http://t.cn/Aim3SPAO _新浪新闻

泰拳刚猛

19-10-06 14:29 微博认证：运动博主微博原创视频博主

最近喜欢做蔬菜汤鸡里脊肉，西红柿，胡萝卜，洋葱，白菜，蘑菇，碗底是糙米+藜麦+高粱+青稞+黄米做的杂粮饭。每次吃的撑，热量不高但饱腹。刚喝了蛋白粉，所以蛋白质还是够的。 http://t.cn/Aim3SPAO