#健身[超话]#【肱二头肌长头肌腱炎的康复性训练】肱二头肌长头腱炎将表现为沿着肩膀前部的疼痛，通过将手臂举到你前面、负重的推动作和肩部末端伸展等方式将使疼痛变得更严重。首先，最重要的是避免刺激性的动作而加重它，增强肩部后部的力量，建立良好的肩胛力学，然后逐渐恢复先前的疼痛运动。

#健身[超话]#【肱二头肌长头肌腱炎的康复性训练】

肱二头肌长头腱炎将表现为沿着肩膀前部的疼痛，通过将手臂举到你前面、负重的推动作和肩部末端伸展等方式将使疼痛变得更严重。

首先，最重要的是避免刺激性的动作而加重它，增强肩部后部的力量，建立良好的肩胛力学，然后逐渐恢复先前的疼痛运动。#运动先锋计划##运动康复# http://t.cn/AiuUJaL4