#瑜伽姿势# |【促消化、助睡眠的#抱膝放松式#】

🔸不论是否有瑜伽基础，都可以练习的#抱膝放松式#，对于常常坐立低头工作或学习的伽友们来说，还能缓解后腰的紧绷感，舒缓神经，让你快速恢复活力。同时，这个姿势也非常适合睡前练习，舒服又简单，不仅能伸展腰背，还能消除紧张并促进消化，助你一夜好眠！

🔹温馨小提示，饱腹时请不要练习哦~
🔹练习前请先阅读安全指南：http://t.cn/zOXooSw

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