#自律给我自由# 「平板支撑训练要点」平板支撑作为最经典的、锻炼核心力量的静力性动作，如果掌握不到正确的训练姿势，可能不仅没办法训练到你的核心力量，还会在训练后出现腰背酸痛的不适症状。这里有一些 tips 你需要注意一下。 http://t.cn/AiuDi186 ​