十一又去了趟韩国，吃的都是什么炸鸡雪冰部队锅辣鸡爪烤肉啥的[允悲]各种辛辣生冷食品搞得我的肠胃又不太行了，体重也涨了些……回国又是一番决心我要养生我要健康我要瘦瘦瘦[加油][加油]

🎁：从卷发里揪1️⃣0️⃣人送1kg粗粮饼干和一大袋青汁牛乳，对抗秋膘！！！

这个无蔗糖高纤粗粮饼干，就成了我最近的最佳早餐[心]我真的好爱它，香浓酥脆，越嚼越香，饱腹感又特别强，两小包饼干整整一上午不会觉得有饿感，很适合减肥的时候作为代餐[求关注][求关注]我看过它的升糖指数，才44.2是真正的低gi食品，像我爸这种血糖高的人也能放心吃……它的甜味来自代糖，好吃不胖，同时它加了小麦、荞麦、芹菜、魔芋等成分，含有充足的膳食纤维，对肠道很好[good]独立包装像我早上有课比较忙的时候就会直接揣包里带走，回国才一周多的时间，一箱整整1kg的量被我和我爸都快吃见底了哈哈[偷笑]

早餐的时候我还会给自己配一杯大麦若叶青汁牛乳，之前就写过它，这次我出远门也有带上它救急哦，独立包装带出门很方便[偷乐]在韩国的时候摄入新鲜蔬菜水果的量实在少得可怜，一不小心就会bm……所以每天清早起来我都会喝一杯，大约半小时后就会想跑厕所 ，及时排空一身轻松，旅行途中拍照也就没有大肚腩的烦恼了[污][污]以前我也买过一些日本的青汁啥的，一股青草的生腥味，真的难以入口……而这个结合了新西兰优质进口乳粉，没有植脂末奶精啥的，就是抹茶拿铁的味道，好喝又健康，关键是一杯只有86卡啊[作揖]

这家的鱼骨也是我的爱[ok]鱼骨其实一点也不黑暗料理，吃在嘴里会发出“咯吱咯吱”的声音，特别酥脆，尝试一次后真心觉得比薯片啥的还好吃[鼓掌]它的营养价值也是很高的，每次吃都会和自己说我在补钙哈哈……这家的鱼骨分原味和香辣味，香辣味也只是微辣，不是很会吃辣的人也可以接受……而且还用烘烤的方法代替了传统的油炸[haha][haha][haha]热量什么的就不用担心了，追剧绝配啊！ http://t.cn/AirbQvKz