#今天吃什么# 杂蔬肉沫盖饭，人参果燕麦酸奶，黑芝麻黑豆豆浆。
#每日20种食材挑战#
杂粮饭：糙米、红糙米、燕麦米、玉米糁、藜麦；
胡萝卜、豌豆、玉米粒、洋葱、豆干、香菇；
煎蛋；
人参果、酸奶、燕麦片（紫薯片玉米片）
菜心；
黑芝麻、黑豆
小米苏酥 19-10-21 07:44