无时不刻地、见缝插针地强调积极乐观，反而是无效的。杜克大学神学院教授凯特·鲍勒(Kate Bowler)也曾是一名癌症患者，她在自传《万事皆有因》中将这种乐观描述为“指令性开心的暴政”。科学研究表明，这实际上是有害的。

2012年的一项研究发现，鼓励人们摆脱负面情绪会产生相反的效果，在内心原有苦痛的基础上，他们还会为自己的负面情绪而感到自责。

一项发表于2005年的研究指出，在压力大的时期，个体如果持续不断地保持积极——作者称之为“逃避应对”，会增加日后出现抑郁症状的风险。除此之外，还有很多其他的例证都指向了相同的结论：强迫性积极乐观往往会让我们变得更糟。

参考文献

Bastian, B., Kuppens, P., Hornsey, M. J., Park, J., Koval, P., & Uchida, Y. (2012). Feeling bad about being sad: The role of social expectancies in amplifying negative mood. Emotion, 12(1), 69-80. http://t.cn/Ai1Xfscg

Holahan, C. J., Moos, R. H., Holahan, C. K., Brennan, P. L., & Schutte, K. K. (2005). Stress Generation, Avoidance Coping, and Depressive Symptoms: A 10-Year Model. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 73(4), 658-666. http://t.cn/Ai1Xfsc3