#今天吃什么# 蔬菜咖喱滑蛋杂粮饭，鸡胸肉藕夹，黑芝麻黑豆豆浆，杂菜味噌汤。鸡胸肉藕夹：http://t.cn/Ai1o2JX4#每日20种食材挑战# 糙米、燕麦米、红糙米、藜麦、小米、玉米糁胡萝卜、白萝卜、莲藕、香菇、青辣椒、红辣椒、洋葱鸡蛋、大葱、小葱、香菜、裙带菜、菜心黑芝麻、黑豆

#今天吃什么# 蔬菜咖喱滑蛋杂粮饭，鸡胸肉藕夹，黑芝麻黑豆豆浆，杂菜味噌汤。

鸡胸肉藕夹：http://t.cn/Ai1o2JX4

#每日20种食材挑战#
糙米、燕麦米、红糙米、藜麦、小米、玉米糁
胡萝卜、白萝卜、莲藕、香菇、青辣椒、红辣椒、洋葱
鸡蛋、大葱、小葱、香菜、裙带菜、菜心
黑芝麻、黑豆