引体向上能够很好训练到你的背阔肌及二头肌，腹部、三头肌的长头，三角肌。同时、引体向上需要很强的核心力量以及协调性，因此许多人称引体向上为上肢训练之王！

知名健身博主Jeff教你如何提高引体向上水平，做满20个。@运动健身精选 http://t.cn/AiBZ6oeU ​