🍽️午餐晚餐一人食
💕洋葱炒鸡胸肉
💕凉拌西蓝花
💕藜麦杂豆饭
📝附一个不会太高油的做法
1️⃣鸡胸肉解封，切小块，总黑胡椒生抽和料酒腌制
2️⃣洋葱去皮切细条
3️⃣大火烧开水，煮软洋葱条
4️⃣锅内倒少量橄榄油，炒熟鸡胸肉
5️⃣加洋葱翻炒，倒入酱汁（一勺蚝油&一勺生抽&一勺米醋）
6️⃣小火收汁即可
🌟藜麦杂豆饭以及西蓝花，我都用（半勺米醋半勺生抽）拌了一下，我个人喜好偏酸，感觉味道不错。会让藜麦饭不那么单调。这个方法是我曾经点轻食沙拉外卖，油醋汁加藜麦的味道不错，稍加改良。
🌟还记得我早上只吃了两块面包，剩了两块嘛！我上午看完电影后，回来先吃完了早餐的部分。然后烧好午饭，只能吃下一半了。另外一半放保鲜盒，晚上加热吃。

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