【运动可能伤膝盖，这份“护膝指南”收好！】 如何预防跑步膝？1．掌握合适的跑量 2．调整跑姿和形体、调整体重。3．跑步前要做好热身、跑后做好拉伸。除了上面的方法外，以下拉伸动作也能帮助你预防损伤，强化膝盖。建议收藏，慢慢练！ http://t.cn/AiBaCrXU http://t.cn/AiBaCskI ​