跳得太幼稚了，我才不要[doge][doge] ​​​​李现曾挑战过的HIIT瘦身减脂操，一周瘦5斤
整套瘦身减脂操分9个动作：

STEP 1，原地慢跑 - 20秒 （用来做热身）

STEP 2，开合跳 - 20次 (⚠️手臂伸直，头顶击掌)

STEP 3，勾脚跳 - 20组(⚠️脚跟尽量踢到臀部)

STEP 4，高抬腿 - 20组(⚠️用大腿去触碰你的手掌)

STEP 5，原地快跑 - 25秒(⚠️尽可能的快跑起来)

STEP 6，深蹲跳 - 25次(⚠️尽可能向上奔起来)

STEP 7，左右小跳 - 20组(⚠️保持平衡以免摔倒)

STEP 8，滑雪跳 - 20组(⚠️左右手臂摆开)

STEP 9，箭步蹲 - 20组(⚠️膝盖不要超过脚尖)

（*左右各一次为一组）

管住嘴，坚持每天做，一周就能瘦5斤噢！ http://t.cn/AiH2eaIZ