一周无论有多累， 无论在哪里也会去健身房4-5次
一般是早上， 因为白天都很多事；早上也有事的话就晚上， 晚上就是最后一个离开健身房的人…所以我几乎都7点起床

一般我发出来的胡乱饮食就是那天我可能放纵了
但我私下 早 中 晚都是沙拉， 坚持一年了吧
偶尔吃好喝好， 都但是有选择地吃
甜食我偶尔会暴食一个月一次， 因为我在国外上学的时候， 早餐都会吃甜点或者冰激淋， 已经很迷恋…

已经把运动当成生活的一部分，不是为了追求美是一种生活方式， 因为去年进过医院输血2次… 也会鼓励朋友家人多锻炼能保持很好的精力， 能明显感觉到由内而外的改变， 并且运动对皮肤有很大帮助，不是外涂内服能达到的效果， 对睡眠和肠胃都有很好的循环作用也是很好的减压方式。比如去spa揉肚子改善便秘，不如快走1小时。 与纯瘦， 瘦弱的好看是不一样的， 有强壮的肱二头肌是很愉快的事情。 我换教练的时候第一次他看到我小声细语， 他就各种说我是小白兔，练不过他一节课，后来3节后他说我是他最骄傲的学生… 哈哈哈哈， 我真的就是喜欢用行动证明自己的坚持那种人，不爱讲

但也许是太操劳， 体脂最近在18的原因， 有点疲劳过度所以姨妈不来了， 我准备休息几天，毕竟就像教练讲的： 生活也是需要的。 偶尔吃下， 我也不会再沮丧了。 所以，坚持运动起来。 真心的希望大家健健康康并且由内而外的美丽。增加了肌肉增加了含水量， 皮肤和嘴唇都不怎么发干。