针对的是大班小朋友，但大部分还是适用于所有孩子的。
⚠️字数较多，请耐心看完
（我也会经常回顾这条，督促自己做好）

整理并罗列了几个重点：
1⃣️保证充足睡眠 ，9点睡
为什么呢[疑問]有没有发现越小的孩子体力越好，几乎不停。但大小孩（初高中）反而越大越少动。

因为参与思维（动脑）最累人，最消耗体力
小朋友几乎都在玩[笑cry]，没在动脑（叫作“消耗型好奇）
上了小学后，开始认字、计算🧮、实验🧪、以及体育课，大量的脑力和体力消耗，常常有不济的小朋友在一二年级时上课睡着了。
所以早睡很重要，保证了一天10-12小时的充足睡眠，有体力去思考，良性循环♻️

2⃣️家长不过度严格，易造成小朋友心理压力
适度鼓励、表扬
鼓励呢，不要用聪明词汇（啊，你好聪明呀）因为聪明，那是天生的、遗传的、父母给的，并不是他能改变的，而要鼓励那些需要他通过自己的努力变得进步的行为。

3⃣️你家小孩有过度学习？上很多课程吗？
造成比如上小学后 一节课40分钟，老师开始讲20内的加减，可是这些他早就会了呀，那要干嘛啊？玩手指头吗？40分钟的时间对他来说就是煎熬了！
【家长请不要急，什么年龄学习什么知识】
【勿拔苗助长】

4⃣️养成好习惯！立下好规矩！
“以身作则”绝不打破规矩！
老师着重讲了吃饭的案例，生病在床上吃？那是猪的生活！动物才是睡吃一起的！
吃饭慢的，可以规定20-30分钟吃完.
叫吃饭不理的，可以规定叫三次不吃就管自己，吃完全部收走。再饿再哭也不给！（老师女儿就这样，后来吃饭很规矩了）

5⃣️分床睡
都有睡前仪式吧，读读书或者抱着爸爸妈妈，温温暖暖的，但大脑🧠没在想，躲进了“温柔乡”
独立睡觉的好处是，他可以一个人胡思乱想，也是一种开发思维的方法。

其他请看图，我也稍做了解释