#李青大夫##健康科普汇##跑步# 【新发现！只要跑步，就能降低死亡风险！】近日，一项发表在国际杂志《British Journal of Sports Medicine》上的荟萃研究发现，任何程度的跑步锻炼都能够显著降低机体的全因死亡风险。
这些研究涵盖23万名参与者，追踪了5.5-35年，在追踪期间有2.5万名参与者死亡。结果发现，无论男女，相比不跑步的人群而言，任何程度地跑步都能够降低27%的全因死亡风险，30%的心血管疾病死亡风险和23%的癌症死亡风险。
即使较小的跑步量，比如每周一次或更短时间，每次持续时间少于50分钟且时速低于8公里/小时，也能受益。但加大跑步量似乎并不能进一步降低人群的全因死亡风险。
要想健康、长寿，那就开始跑步吧，不必跑得太远或太快，坚持就行！@健康医学酱