#KeepEatHealthy# 来自 Keeper 「肉肉球啊」一周减脂餐推荐：

1、第一天：杂粮饭➕火腿厚蛋烧➕西兰花
2、第二天：番茄西兰花鸡胸肉荞麦面➕糖心蛋
3、第三天：玉米➕圣女果➕鸡胸肉➕生菜
4、第四天：杂粮饭➕西兰花➕低卡宫保鸡丁
5、第五天：燕麦饭➕蒜香鸡胸肉➕生菜➕圣女果
6、第六天：玉米➕蒜蓉丝瓜➕蒜香鸡胸肉
7、第七天：杂粮饭➕低卡高蛋白鱼丸➕胡萝卜➕西兰花
8、第八天：燕麦饭➕宫保鸡丁➕西兰花➕厚蛋烧

爱心Tips：
三餐进食比例 3：4：3 或 4：4：3，比例进食，早吃好，午吃饱，晚吃少.
蔬菜：任何绿色蔬菜任你选择，没有要求、没有忌讳。
脂肪：豆类属于优质脂肪，相关都可选、鱼、蛋、去皮的鸭肉、去皮的鸡腿、鸡翅可以食用噢~
海带、胡萝卜、木耳一类也是心头大好噢~不仅低卡还饱腹~
主食：杂粮饭、粗粮、荞麦面等.
油条、煎饼、油饼、麻圆一类油炸食物不选择！