今天一人食，给自己好好做饭，努力达到品种最多。
咖喱菜：大葱、洋葱、番茄、红皮土豆、黄皮土豆、甜豆荚、胡萝卜、平菇、彩椒、蒜、姜、咖喱块，炖牛肉丸（12种）
煎三文鱼：三文鱼、小葱、培根（3种）
三明治：谷物吐司、奶酪、火腿、番茄（3种）
炒白菜：白菜、粗胡椒、虾米（3种）
加上油、盐、调料，就算24种吧。
我竟然吃的差不多了，三文鱼没煎透，不然能少剩点。
我家只有我喜欢吃咖喱，姜黄素促消化，总之我吃了舒服。
三文鱼是孩爸钓的，今年首次钓到红肉的品种，好吃，不过我尝这野生的和超市一个味儿，太厚、从冰箱里取出就做，没煎透。加了片培根，猪肉寒性中和鱼的火气，煎过的猪肉更好消化。不过这也是这么一说，我炒白菜也喜欢加培根。培根煎出的猪油会慢慢渗出，正好煎三文鱼。
没有芝士片，用的蓝纹奶酪，就是臭奶酪，我家也只有我爱吃。它确实是臭，我每次打开，我儿子都要捏住鼻子。我用它做三明治，出来居然不臭了[泪]，估计那些可爱的有益菌都被烤死了。
绿叶蔬菜🥬，非常重要。范志红老师说没人每天至少要吃1斤绿叶蔬菜。这是重要的能量来源，还健脑。主要是我爱吃，本来看着整个餐食份量已然吃不完了，犹豫要不要炒白菜，还是炒吧，大不了把别的菜剩下。

多年前看过一篇教授如何把自助餐吃回来的建议，顺序很重要，依次：促消化食物——蔬果——肉蛋——主食。实践一次次证明这是真的。吃太饱了。