今早的训练 3局泰拳打靶做热身，然后TRX，单杠，倒立，双杠，药球，哑铃，轮胎等等练了一小时。今天最虐的是这个阻力跑，两人一组做4组然后交换，真是跑的心脏都要跳出来了。

平时都是热汗，今天锻炼时头发上的汗掉到脸上才发现是凉的。现在的洛杉矶真的是早上冬天，上午春天，下午夏天，旁晚又入秋，一天四季循环。

早上帮我拿靶那哥们儿打了12年职业泰拳和MMA。而Kevin还和原来一样的转圈儿嘲讽，看到我挂在TRX上做pike有点儿发晕（空腹练的）马上就大叫“大家看那个老爷爷他在思考人生！”，看到我浑身湿透了会说“哇你这是刚往自己身上泼的水吧”。

恨的人牙痒，但总是比自己训练效果要好很多，无解 http://t.cn/Airt0LM6 http://t.cn/Airt0qby #运动绿洲# #运动先锋计划#