【瘦腰】

来自ThenX团队Arica Sky小姐姐的最新腹部训练视频！ThenX的视频一直都以硬核著称，总之就是一个字帅！今天教你如何在家雕刻腹肌线条！

本期视频用上了脚踝负重带，其实就类似我们的绑脚沙袋，为了增加负重，提升强度，这样可以更好的刺激到你的核心！完整训练一共要做4组，初学姐妹可以先做1-2组

一起来考验自己的核心能力吧！冲鸭！！！

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