备战双马～10公里渐加速
1.6公里热身，440配速3公里，420配速3公里，410配速2公里，400配速2公里，340配速1公里到最后330结束。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
最后感谢蔡鹏带我稳住350左右冲刺到最后！[拳头][拳头][拳头]
今天合影还邀请到四川四哥黄三石，全马231大神！谢谢三石[good][good][good]
希望中科院跑马团成都分舵在路神，三石等大神的带领指导下越跑越健康，越跑越阳光！
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