【Abel的饱满腹肌训练】腹肌训练来了！今天有想练腹肌的吗？
动作菜单：
1，悬挂左右侧抬腿，4x16次
2，跪绳仰卧起坐，4x15-20次
3，下倾斜腿抬升，4x12-15次
4，平板支撑，4x1分钟
5，哑铃站立转动，4x15-20次（每侧）
#运动先锋计划# #腹肌训练#
天歌Sam