【训练要一步一步来】
通常情况下，运用借力并不是完全是好事——细心观察健身房，你会发现有不少小伙伴为了完成一个大重量的推举动作，而刻意扭曲，甚至用错误的姿势去完成。

然而，聪明运用借力，可以帮助你在一组快力竭时让你额外多做一个。在做杠铃推举时，当杠铃举到头顶，试着屈膝再稍微蹬一下，以确保杠铃的移动，你会发现可以多做一个。#运动先锋计划##铁血魔兽# @微博健身 @微博运动